毎日がんばっていると疲れますね。


そんなときは 自分だけのリラックスタイムを作るといいでしょう。


たとえばハーブティーを飲む。

ハーブは、胃にやさしくて、鎮静効果もある。

日本茶やウーロン茶などは夜飲むと眠れなくなりますが、

眠れるので安心です。


ハーブの代表的なものは

ラベンダー




北海道の富良野などで有名です。

鎮静、不眠、リラックスに最高です。


まだあります!


カモミール




カモミールはハーブティーとしてはジャーマンタイプ(ドイツ)を使う。

入浴剤はローマン種(イタリア)。

お米でも こしひかり と ささにしき というようなもの。カモミールの主なものは2種類だけです。


<効果>

(1) 口臭予防、かぜ予防にいい。


(2) 安眠や女性に優しいティー ミルクと混ぜるといけるそうです。

詳しくは↓↓↓こちらまで

安眠にカモミールティー(ALL ABOUT)


ほか、ペパーミントもいいそうです。

歯磨き粉にも入っているもののティー。

飲んだことがありますが、鼻から透き通るような香りと涼やかさが

いい。

春から夏によさそうな1種です。

日本では北海道の北見産のハーブがいい とのうわさです。


頭リフレッシュで、元気を取り戻しましょう。